Le but COACH est d’optimiser votre entraînement et de l’adapter à vos besoins spécifiques. Non seulement vos performances actuelles sont prises en compte, mais également les jours d’entraînement dont vous disposez (nombre et durée) et vos objectifs de course individuels. Le billet de blog suivant peut servir de guide sur la façon de faire fonctionner.COACH …
Ce qui se passe rarement dans la vie quotidienne est souvent illimité pendant les vacances: plage de sable fin et granuleux Désir de courir dessus. Les meilleurs conseils pour un entraînement de course sans blessure sur le sable. Quand le soleil baigne la plage dans une lumière dorée quand il se lève et que les …
La question se pose encore et encore de savoir quelle méthode est la mieux adaptée pour contrôler l’intensité pendant l’entraînement: vitesse, pouls ou sensation? Nous avons discuté de ce sujet complexe avec un scientifique du sport et conférencier (y compris l’athlétisme et l’entraînement d’endurance) à l’Institut des sciences du sport de l’Université de Berne, Roland …
L’entraînement sur tapis roulant est idéal pour l’entraînement par intervalles et pour améliorer la technique. Mais pour être efficace, il faut une astuce. Il existe des tapis de course spéciaux pour la rééducation – sur lesquels les coureurs brillent régulièrement de joie. L’exercice sur le tapis roulant présente plusieurs avantages: Premièrement, les performances y sont …