Les coureurs sont plus susceptibles d’avoir besoin de plus de sommeil que les non-coureurs. Un sommeil sain, après quoi vous vous levez reposé, est tout aussi important que l’entraînement et la régénération. Auteur: Dr. med. Christoph Flesch, spécialiste FMH en médecine interne générale, médecine du sport SGSM, médecine manuelle SAMM, Medbase Zug Il y a …
novembre 2020
Comment adapter mon plan à la nouvelle situation de compétition et comment rester en forme?
Le mouvement est bon pour vous. Pas des moindres lorsque la vie quotidienne est à l’envers. Il est désormais clair que la saison de compétition ne se déroulera pas comme d’habitude. Comment gérer ce problème et comment adapter au mieux le running.COACH à la nouvelle situation? Vous devez répondre à ces questions ici. ET: Nous …
Entraînement en altitude pour les coureurs
La formation de sang est stimulée, mais les performances musculaires diminuent – toute personne qui s’entraîne en hauteur marche littéralement sur une corde raide. Les conseils les plus importants. Quel objectif je souhaite atteindre? Cette question est au début de l’entraînement en altitude. Parce que tous les entraînements en haute altitude ne se valent pas: …
Jalon important pour ProVeg: une étude de Harvard approuve des solutions à base de plantes pour les écoles
Des impulsions pour des personnes en bonne santé sur une planète saine La nouvelle anthologie de la Planetary Health Alliance présente les derniers résultats d’études de cas qui ont examiné un grand nombre de projets et concepts internationaux. Ils ont tous un point commun: la mission de protéger durablement la santé humaine et celle de …
Comment puis-je perdre du poids avec la course à pied?
Certains le font pour des raisons esthétiques, d’autres pour la santé – perdre du poids. Beaucoup de gens essaient de perdre quelques kilos en trop, surtout au printemps. La formation en cours d’exécution peut-elle aider? Oui, si vous suivez quelques règles simples. De nombreuses personnes souhaitent perdre du poids. Il est de notoriété publique que …