Un simple échauffement de yoga avant de courir S’échauffer avant toute activité physique n’est pas seulement utile, mais plutôt nécessaire. Même si vous pensez être en pleine forme et que rien de grave ne vous arrivera – ce n’est que 2 ou 3 km – vous devez le faire si vous ne voulez pas boiter …
2021
5 choses dont vous devez être conscient si vous allez vivre avec un fugitif
5 choses dont vous devez être conscient si vous allez vivre avec un fugitif Nous regardons tous avec une légère envie les beaux couples qui font beaucoup de choses ensemble, et l’une de ces « choses familiales » est la course à pied. Je suis d’accord pour dire que c’est un tel plaisir de voir des couples …
Pourquoi il est préférable de courir ensemble
Pourquoi il est préférable de courir ensemble C’est à vous de décider si vous voulez ou non courir avec votre proche, votre enfant ou votre ami pour vous soutenir, mais personnellement, j’ai constaté qu’il est préférable de courir. Tout d’abord, vous avez un autre intérêt en commun, et les intérêts familiaux communs sont une bonne …
Comment respirer en courant : la respiration rythmique
Comment respirer en courant : la respiration rythmique L’un des problèmes les plus ennuyeux pour les coureurs débutants est l’incapacité à respirer correctement pendant la course. Je pense que vous devez vous souvenir de l’air brûlant dans votre gorge, des poumons brûlants et de la sensation que vous êtes sur le point de suffoquer. Mais …
Les astuces mentales qui vous permettront de mieux courir
Les astuces mentales qui vous permettront de mieux courir Aujourd’hui, je voudrais partager une autre étude intéressante, mais cette fois-ci, l’exercice ne sera pas physique, mais mental. Habituellement, les scientifiques parlent de rétroaction : plus une personne est active physiquement, plus son cerveau est vivant et malléable (il existe une quantité énorme de recherches sur …