Pourquoi il est préférable de courir ensemble

C’est à vous de décider si vous voulez ou non courir avec votre proche, votre enfant ou votre ami pour vous soutenir, mais personnellement, j’ai constaté qu’il est préférable de courir. Tout d’abord, vous avez un autre intérêt en commun, et les intérêts familiaux communs sont une bonne chose. Deuxièmement, vous ne serez plus aussi ennuyé par toutes les discussions sur la course à pied et tous les trucs et gadgets sportifs qui traînent à la maison. Troisièmement, vous ne voudrez pas passer inaperçu chaque fois que vous serez en compagnie de coureurs (et à moins que votre moitié ne soit introvertie, vous ne pourrez pas éviter cela). Et, après tout, c’est bon pour la santé.

Donc, même sans avoir beaucoup creusé la question de la course à pied ensemble, il y a déjà au moins quatre points positifs, et voyons maintenant ce que les psychologues ont à dire à ce sujet. Alors, pourquoi courir ensemble rend-il les relations de couple encore plus fortes ?

Faire de l’exercice ensemble…

Augmente le niveau général de bonheur. Des études en laboratoire ont montré qu’après s’être engagés ensemble dans un défi ou une activité sportive passionnante, les couples ressentent une plus grande intimité et une plus grande satisfaction dans leur relation, ainsi qu’une relation amoureuse plus forte (Aron, Norman, Aron & Heyman, 2000). L’exercice physique est un excellent exemple d’activité revigorante qui a des effets positifs. C’est la stimulation physique, et non la nouveauté ou le défi, qui conduit finalement à l’attirance romantique. C’est pourquoi aller à la salle de sport ensemble, faire de la danse de salon ou courir ensemble en prévision d’une soirée romantique améliore la qualité des sentiments amoureux.

Augmentez l’efficacité de vos séances d’entraînement. Selon un concept de longue date en psychologie sociale, la présence d’une personne pendant que vous faites une activité vous pousse à faire plus d’efforts, ce qui signifie que vous finissez par mieux la faire (quelle qu’elle soit). Même si vous vous mettez en avant sans la présence de quelqu’un d’autre, la présence de votre partenaire romantique augmente considérablement le rendement. Mais il est bon de rappeler qu’il ne faut pas faire de nouvelles activités physiques en présence d’une personne que vous aimez bien, car vous pourriez en faire trop et vous blesser. C’est souvent le cas si vous voulez montrer que vous pouvez faire mieux et plus que d’habitude. S’il s’agit d’un nouvel exercice pour vous ou si vous avez fait une longue pause, il est préférable de se remettre en forme en une seule séance d’entraînement.

Rendez-nous plus… amoureux. 😉 En d’autres termes, si vous venez de commencer à vous apprécier, le jogging et d’autres sports pratiqués ensemble peuvent accélérer le processus d’amour. L’exercice provoque des symptômes physiologiques similaires à ceux que les gens ressentent lorsqu’ils sont à proximité de l’objet de leur désir romantique (et pas seulement) : rythme cardiaque rapide, respiration accélérée et paumes de mains moites. Ces symptômes reflètent le trac amoureux d’une relation romantique. Étant donné que les gens séparent rarement le simple désir physique de posséder d’une relation romantique, vous pouvez en profiter dès les premiers stades de votre relation pour augmenter votre attractivité aux yeux de votre partenaire.

Aidez-nous à obtenir de meilleurs résultats. Lorsque les deux partenaires sont physiquement actifs et se soutiennent mutuellement dans cette activité, il devient plus facile de réaliser de nouveaux exploits sportifs. Des recherches récentes ont montré que les maris dont les épouses soutiennent leur désir de faire de l’exercice et participent à leurs séances d’entraînement sont plus actifs physiquement et obtiennent de meilleurs résultats. C’est-à-dire qu’ils essaient lorsqu’ils voient le soutien d’un proche, ce qui est aussi important dans n’importe quelle activité que dans la musculation, qui peut être assez difficile.

Et cela augmente la connexion émotionnelle en couple. Lorsque vous vous entraînez ensemble, vous créez un environnement supplémentaire dans lequel vous pouvez coordonner vos actions. Par exemple, vous pouvez essayer de faire des flexions de jambes au même rythme que votre partenaire, ou de courir au pas, ou encore de trouver des exercices en binôme, qui sont d’ailleurs assez nombreux. Ce comportement crée une coïncidence non verbale, ou mimétisme, qui profite aux deux parties. Le mimétisme non verbal aide les gens à se sentir émotionnellement proches, et ceux qui sont capables d’établir ce lien ont tendance à dire qu’ils ressentent un lien émotionnel plus étroit et un sentiment de connexité avec leur partenaire. Ainsi, faire de l’exercice ensemble n’est pas seulement bon pour la santé, mais contribue également à créer une union plus forte, plus sensuelle et plus émotionnelle.

Bien sûr, il y a aussi des résultats inverses lorsque les gens se disputent ou se séparent après une course ou un autre entraînement ensemble, mais peut-être que ce n’est pas votre cas ou votre personne. Quoi qu’il en soit, cela vaut la peine d’essayer, surtout si vous envisagez encore de devenir actif.

Et n’oubliez pas d’ajouter à cela la participation à des concours non seulement dans votre ville, mais aussi dans d’autres pays. C’est formidable d’avoir un groupe de soutien avec vous pour votre premier marathon, même s’il ne s’agit que d’une seule personne, mais quelqu’un que vous aimez et à qui vous tenez. Et c’est doublement agréable d’avoir vos proches qui courent avec vous.