Le « côté obscur » de la course à pied

Nous parlons toujours de la course à pied comme d’un moyen efficace de contrôler sa santé et son poids. Mais peu de gens pensent aux inconvénients de la course à pied. C’est ce dont nous allons parler aujourd’hui.

À l’approche de la trentaine, les gens commencent à penser à leur santé. La plupart des personnes de plus de 30 ans veulent grandir et commencer à faire quelque chose de sérieux comme passe-temps (pas seulement écouter de la musique et faire la tournée des bars avec de la bière sur un coup de tête). La course à pied est une activité sérieuse qui demande un certain investissement en temps, en efforts et même en entraînement matériel (pas seulement physique). De nos jours, le culte du jogging est encore plus cool que le fan club d’un grand groupe de rock américain, les cosplays vikings et les courses de voitures urbaines réunis.

Il y a cependant un revers de la médaille à cette mode qui agace les simples mortels : les personnes qui se sont mises à la course à pied relativement récemment publient leur suivi et leurs tableaux de course sur Facebook. Des tonnes de billets de différents blogs sur la façon de courir le « premier 5 km » facilement et sans stress (presque sur le chemin du bureau avec une pile de contrats à l’école maternelle pour votre enfant adoré) y atterrissent également. Et toute une « montagne » d’événements comme les « courses libres » et les « courses amateurs » (lorsque des tas de gens qui pensent savoir courir, se marchant sur les pieds, parcourent 3 km autour de la ville, ressemblant à une foule de réfugiés sous les bombardements) commencent à circuler autour des coureurs débutants.

Bien sûr, les nouveaux arrivants veulent se rendre à New York ou à Boston pour y courir un marathon collectif. La vérité est que, si l’on y regarde de plus près, un cadre moyen, lors d’une série de réunions d’affaires d’une demi-journée dans diverses entreprises du centre de ces villes, parvient, en raison de la circulation et du calendrier serré de ces réunions, à courir presque la même distance et dans le même temps qu’un coureur dans un tel marathon.

Les critiques et les opposants sont rapidement rabaissés par des « Vous ne tiendriez pas un kilomètre ! ».

Après une telle altercation, et très souvent « sur un coup de tête », le nouveau venu se lance dans l’entraînement. L’entraînement est épuisant, il prend beaucoup de temps, et tous les muscles de votre corps sont douloureux et endoloris. Ensuite, à moins que vous ne souhaitiez devenir un coureur professionnel, vous devez toujours aller au travail, gérer les divers problèmes familiaux, dormir et vous occuper de votre vie quotidienne. Quelques mois passent dans ce tourbillon de folie. Et puis c’est le « Jour de la course » : le jour où votre réveil vous « souffle » à 5 heures du matin parce que vous courez vos premiers 5-10-15-20 kilomètres ou plus.

Et il est trop tard pour faire marche arrière. Au cours des mois précédents, vous avez lu Facebook, choisi des applications de course et de suivi des distances, acheté des chaussures de course spéciales, vous êtes entraîné à l’aide de tutoriels vidéo, lu des livres sur la façon de courir un semi-marathon, acheté des accessoires et des shorts, contrôlé votre taux de gluten, manipulé des protéines et des glucides, bref, vous avez été plongé dans la frénésie de la « santé et du fitness ».

De plus, au cours de vos préparatifs, vous avez mortellement ennuyé tous vos proches, vos connaissances et même vos collègues de travail. Tout le monde sait déjà combien de fois par semaine vous allez à la salle de sport, combien de kilomètres vous courez, pourquoi vous mangez du poulet et non du porc, combien de litres d’eau par jour vous devriez boire et pourquoi les shorts à 10 et 150 dollars ne sont pas les mêmes pour un coureur. Mais ce n’est pas grave si, pour perdre ces kilos superflus, vous avez intérêt à courir davantage dans la nature plutôt que de pédaler bêtement sur un vélo d’appartement dans une salle de sport huppée dont l’abonnement équivaut au salaire mensuel moyen de bon nombre de vos concitoyens : vous avez « fait le maximum d’efforts, après tout ».

Il y a aussi un « côté obscur » à l’exercice sur les machines, d’ailleurs. On dit qu’il faut faire le plein de glucides avant une séance d’entraînement et qu’il faut aussi boire. Et puis, dès que vous êtes monté sur un simulateur et que vous vous êtes entraîné pendant 10 à 20 minutes – vous commencez à avoir une envie intolérable d’aller dans les « toilettes pour hommes » (ou chez les dames – si vous êtes du beau sexe). Arrêtez de pédaler ou de courir – et vous n’avez pas envie d’aller aux toilettes ; recommencez – et c’est à nouveau la même chose. Ce côté de la formation semble particulièrement « sombre » si vous êtes venu à la salle de gym, et il ya beaucoup de gens, et il vous coûte de libérer le vélo d’exercice ou tapis de course – comme un nouveau vous ne pouvez pas trouver une heure entière (et même plus). Plus tard, vous découvrez qu’il s’avère que vous devez également aller aux toilettes avant l’entraînement (vous devrez donc habituer votre corps à ce nouvel horaire, non seulement en termes d’alimentation, de sommeil et d’entraînement, mais aussi en termes d’aller aux toilettes).

Maintenant que vous connaissez tous les « côtés sombres » de la course à pied, vous n’avez peut-être plus envie de courir vos premiers 5 km (et par cette chaleur). Nous tenons à préciser que le but de cet article n’est pas de vous décourager de courir. N’oubliez pas : courir comme un moyen d’améliorer votre condition physique et courir comme une fin en soi sont deux choses différentes. La course professionnelle et les marathons/triathlons sont une question distincte. Il y a suffisamment de choses à faire là-bas, et il est plus malsain que sain de se lancer sur de telles distances par pur enthousiasme. Si vous voulez vous lancer, commencez par de courtes distances, de petits objectifs, un entraînement de base et des chaussures de course confortables. Une armoire remplie de matériel et d’accessoires de course, une pile de livres et un programme d’entraînement effréné ne sont pas des attributs nécessaires pour un coureur débutant. N’oubliez pas d’emporter la chose la plus importante lors d’une course : le bon sens.