Le « côté obscur » de la course à pied Nous parlons toujours de la course à pied comme d’un moyen efficace de contrôler sa santé et son poids. Mais peu de gens pensent aux inconvénients de la course à pied. C’est ce dont nous allons parler aujourd’hui. À l’approche de la trentaine, les gens commencent à …
Rédigé par
Blaise Curie
Un simple échauffement de yoga avant de courir
Un simple échauffement de yoga avant de courir S’échauffer avant toute activité physique n’est pas seulement utile, mais plutôt nécessaire. Même si vous pensez être en pleine forme et que rien de grave ne vous arrivera – ce n’est que 2 ou 3 km – vous devez le faire si vous ne voulez pas boiter …
5 choses dont vous devez être conscient si vous allez vivre avec un fugitif
5 choses dont vous devez être conscient si vous allez vivre avec un fugitif Nous regardons tous avec une légère envie les beaux couples qui font beaucoup de choses ensemble, et l’une de ces « choses familiales » est la course à pied. Je suis d’accord pour dire que c’est un tel plaisir de voir des couples …
Pourquoi il est préférable de courir ensemble
Pourquoi il est préférable de courir ensemble C’est à vous de décider si vous voulez ou non courir avec votre proche, votre enfant ou votre ami pour vous soutenir, mais personnellement, j’ai constaté qu’il est préférable de courir. Tout d’abord, vous avez un autre intérêt en commun, et les intérêts familiaux communs sont une bonne …
Comment respirer en courant : la respiration rythmique
Comment respirer en courant : la respiration rythmique L’un des problèmes les plus ennuyeux pour les coureurs débutants est l’incapacité à respirer correctement pendant la course. Je pense que vous devez vous souvenir de l’air brûlant dans votre gorge, des poumons brûlants et de la sensation que vous êtes sur le point de suffoquer. Mais …
Les astuces mentales qui vous permettront de mieux courir
Les astuces mentales qui vous permettront de mieux courir Aujourd’hui, je voudrais partager une autre étude intéressante, mais cette fois-ci, l’exercice ne sera pas physique, mais mental. Habituellement, les scientifiques parlent de rétroaction : plus une personne est active physiquement, plus son cerveau est vivant et malléable (il existe une quantité énorme de recherches sur …
Entraînement Sleep and Run
Les coureurs sont plus susceptibles d’avoir besoin de plus de sommeil que les non-coureurs. Un sommeil sain, après quoi vous vous levez reposé, est tout aussi important que l’entraînement et la régénération. Auteur: Dr. med. Christoph Flesch, spécialiste FMH en médecine interne générale, médecine du sport SGSM, médecine manuelle SAMM, Medbase Zug Il y a …
Comment adapter mon plan à la nouvelle situation de compétition et comment rester en forme?
Le mouvement est bon pour vous. Pas des moindres lorsque la vie quotidienne est à l’envers. Il est désormais clair que la saison de compétition ne se déroulera pas comme d’habitude. Comment gérer ce problème et comment adapter au mieux le running.COACH à la nouvelle situation? Vous devez répondre à ces questions ici. ET: Nous …
Entraînement en altitude pour les coureurs
La formation de sang est stimulée, mais les performances musculaires diminuent – toute personne qui s’entraîne en hauteur marche littéralement sur une corde raide. Les conseils les plus importants. Quel objectif je souhaite atteindre? Cette question est au début de l’entraînement en altitude. Parce que tous les entraînements en haute altitude ne se valent pas: …
Jalon important pour ProVeg: une étude de Harvard approuve des solutions à base de plantes pour les écoles
Des impulsions pour des personnes en bonne santé sur une planète saine La nouvelle anthologie de la Planetary Health Alliance présente les derniers résultats d’études de cas qui ont examiné un grand nombre de projets et concepts internationaux. Ils ont tous un point commun: la mission de protéger durablement la santé humaine et celle de …