Un simple échauffement de yoga avant de courir S’échauffer avant toute activité physique n’est pas seulement utile, mais plutôt nécessaire. Même si vous pensez être en pleine forme et que rien de grave ne vous arrivera – ce n’est que 2 ou 3 km – vous devez le faire si vous ne voulez pas boiter …
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Entraînements
Pourquoi il est préférable de courir ensemble
Pourquoi il est préférable de courir ensemble C’est à vous de décider si vous voulez ou non courir avec votre proche, votre enfant ou votre ami pour vous soutenir, mais personnellement, j’ai constaté qu’il est préférable de courir. Tout d’abord, vous avez un autre intérêt en commun, et les intérêts familiaux communs sont une bonne …
Comment respirer en courant : la respiration rythmique
Comment respirer en courant : la respiration rythmique L’un des problèmes les plus ennuyeux pour les coureurs débutants est l’incapacité à respirer correctement pendant la course. Je pense que vous devez vous souvenir de l’air brûlant dans votre gorge, des poumons brûlants et de la sensation que vous êtes sur le point de suffoquer. Mais …
Comment adapter mon plan à la nouvelle situation de compétition et comment rester en forme?
Le mouvement est bon pour vous. Pas des moindres lorsque la vie quotidienne est à l’envers. Il est désormais clair que la saison de compétition ne se déroulera pas comme d’habitude. Comment gérer ce problème et comment adapter au mieux le running.COACH à la nouvelle situation? Vous devez répondre à ces questions ici. ET: Nous …
Vous vous entraînez malgré un rhume? – Oui!
Tant que vous faites attention à certaines choses, l’exercice est bon pour votre corps, même si votre nez coule. Les personnes actives ont non seulement un corps plus en forme que les pommes de terre de canapé, mais aussi un système immunitaire plus fort. Parce que le sport améliore le système immunitaire. Cela rend le …
Courir selon votre pouls ou votre rythme?
La question se pose encore et encore de savoir quelle méthode est la mieux adaptée pour contrôler l’intensité pendant l’entraînement: vitesse, pouls ou sensation? Nous avons discuté de ce sujet complexe avec un scientifique du sport et conférencier (y compris l’athlétisme et l’entraînement d’endurance) à l’Institut des sciences du sport de l’Université de Berne, Roland …