Atelier vegan comme base Avec l’atelier vegan de Lidl à l’automne 2019, les bases d’une coopération fructueuse avec ProVeg ont été créées: ensemble, nous avons travaillé sur des produits à base de plantes. La communauté de test ProVeg a introduit des idées décisives pour le développement de produits à l’aide du configurateur de produits. Sur …
L’ambition est toujours là, mais les muscles se contractent progressivement. Six conseils pour les coureurs de plus de 50 ans. Force du train Les jeunes coureurs aiment le faire à l’arrière, mais à partir de 45 ans au plus tard, l’entraînement en force en a vraiment besoin. Parce qu’à partir de cet âge, le corps …
La course à pied et l’exercice en général sont des problèmes complexes. Différents types d’entraînement doivent être coordonnés de manière optimale les uns avec les autres afin que, d’une part, le stimulus d’entraînement soit correct, mais d’autre part, il y ait une régénération suffisante requise pour une performance accrue. Pour aggraver les choses, le corps …
Il existe de nombreuses façons d’atteindre vos objectifs de course à pied. L’entraînement optimal avec un bon équilibre entre stress et récupération est l’un des facteurs de performance, la technique de course en est un autre. Les domaines de la longueur des pas et de la fréquence des pas sont deux aspects qui provoquent souvent …
Après la saison de course, c’est avant la saison de course, pour utiliser une expression footballistique populaire (légèrement modifiée). La seule question maintenant est de savoir comment planifier la saison à venir. Nous avons répertorié quelques conseils pour vous. Fixez-vous des objectifs Revenez sur la dernière saison de course et réfléchissez aux expériences que vous …
Les courses en montagne, les courses en côte et l’entraînement général à plusieurs mètres d’altitude sont des méthodes d’entraînement efficaces pour entraîner et renforcer de manière optimale les muscles et le système cardiovasculaire. L’entraînement de course en montagne vous aide à développer votre force, votre endurance et votre résilience et ainsi être capable de courir …
Voulez-vous pimenter votre entraînement hivernal? Tout ce dont vous avez besoin pour cela est un escalier. Avec ces différentes variantes de course d’escalier, vous pouvez entraîner la force de vos jambes spécifiquement pour la course et définir un nouveau stimulus. Alors allez-y et les escaliers ahoy! Avantages de la formation d’escalier Vous l’utilisez pour entraîner …
Les personnes qui courent sont parfois autorisées à faire un peu plus que les autres. Par exemple, dire au revoir au patron lorsqu’ils le rencontrent en courant. Cependant, il est important que les coureurs sachent ce qui ne va pas. Esther Diener-Morscher a recueilli des conseils sur ce qui est approprié pour les coureurs et …
Le but COACH est d’optimiser votre entraînement et de l’adapter à vos besoins spécifiques. Non seulement vos performances actuelles sont prises en compte, mais également les jours d’entraînement dont vous disposez (nombre et durée) et vos objectifs de course individuels. Le billet de blog suivant peut servir de guide sur la façon de faire fonctionner.COACH …